产后恢复体操怎么做? 宝宝生出来后，妈妈们就开始为自己的身材担忧了。总想找回从前那美丽窈窕的自己，可是，不吃饭又会影响分泌乳汁，这可怎么办呢?那就来试试产后体操吧，简单、实用、效果好。这套体操的要点是“坚持”和“掌握要领”。可从产后第二天开始做，每天做5～10 次，运动量逐渐增加。1.仰卧，双手平伸，做深吸气。一边呼气一边把手举到胸前，手掌合拢，再吸气，胳膊恢复原状。2.仰卧，用足底与两肩支...

你口中汤的种类汤的制作方法制汤也称为煮汤、炖汤、吊汤等。就是把经加工整理的，富含蛋白质、脂肪等营养物质以及大量其他鲜味物质的新鲜动植物性烹调原料和食用菌藻类烹调原料，投入到足量的水中，长时间加热，使原料中的蛋白质、脂肪等营养物质及鲜味物质，充分溶解于水中，成为鲜美醇厚的鲜汤，以备正式烹调使用。1．汤的种类(1)煮汤。煮汤是制汤的基本方法，就是将加工整理的烹调原料，经水洗净，再放入足量水中，先...

晚上睡不好，做梦多是失眠吗？       做梦，人人都有，可是有些人每晚都做梦，而且这些梦还会影响到睡眠，使得睡眠中断，甚至半夜噩梦惊醒或起身梦游等。这是失眠吗?     从古至今﹐人们都在谈论着“梦”，从“白日梦”、“春秋大梦”，到“人生如梦”，都令人感觉到似乎“梦”是一种美的境界。但是，在现实的睡眠中﹐如果晚上总是多梦睡不着，而导致多次睡眠中断，甚至半夜噩梦惊醒或梦游等，这种梦的美就大打...